रात 12 से 3 बजे के बीच अचानक क्यों खुलती है नींद?
रात 12 से 3 बजे के बीच अचानक क्यों खुलती है नींद? जानिए शारीरिक और आध्यात्मिक कारण! क्या आप भी रात में 12 बजे से 3 बजे के बीच अचानक जाग जाते हैं? अगर हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं! यह एक आम अनुभव है जिसके पीछे कई वजहें हो सकती हैं – कुछ आपके शरीर से जुड़ी हैं, तो कुछ गहरे आध्यात्मिक अर्थों से। अपनी नींद के इस पैटर्न को समझना आपको बेहतर नींद और स्वस्थ जीवन की दिशा में मदद कर सकता है। नींद खुलने के शारीरिक कारण: कहीं आपकी दिनचर्या तो नहीं जिम्मेदार? अक्सर, हमारी नींद का चक्र हमारी जीवनशैली और शारीरिक स्थिति से प्रभावित होता है। यहाँ कुछ सामान्य शारीरिक कारण दिए गए हैं जो आपको रात के बीच में जगा सकते हैं: तनाव और चिंता: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और चिंता बहुत आम हैं। अगर आपका दिमाग लगातार चिंताओं में उलझा रहता है, तो उसे शांत होकर सोना मुश्किल हो जाता है, जिससे आपकी नींद टूट सकती है। तनाव के कारण शरीर में कोर्टिसोल जैसे स्ट्रेस हार्मोन बढ़ते हैं, जो नींद के पैटर्न को बाधित करते हैं। ब्लड शुगर का उतार-चढ़ाव: रात में ब्लड शुगर का स्तर अचानक गिरने पर शरीर उसे नियंत्रित करने क...