योग का महत्व: एक वरदान
"योग" शब्द संस्कृत की 'युज' धातु से बना है, जिसका अर्थ है—जुड़ना या एक होना। सरल शब्दों में, शरीर, मन और आत्मा के मिलन को ही योग कहते हैं। 1. प्रस्तावना (Introduction) योग भारत की प्राचीन और अनमोल संपत्ति है। यह विधि हजारों वर्ष पहले ऋषियों और मुनियों द्वारा विकसित की गई थी, जिसे आज पूरी दुनिया स्वीकार कर चुकी है। 21 जून को 'अंतरराष्ट्रीय योग दिवस' के रूप में मनाना इस बात को दर्शाता है कि योग वैश्विक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। 2. शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्व नियमित योगासन करने से हमारा शरीर लचीला और सुडौल बनता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता: यह बीमारियों से लड़ने की शक्ति बढ़ाता है। पाचन और श्वसन: प्राणायाम से फेफड़े मजबूत होते हैं और शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है। मोटापा और हृदय रोग: योग से वजन नियंत्रित रहता है और रक्तचाप (Blood Pressure) सामान्य रहता है। 3. मानसिक शांति और एकाग्रता आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव (Stress) एक बड़ी समस्या है। तनाव मुक्ति: ध्यान (Meditation) और योग मन को शांत करते हैं और अवसाद (Depression) जैसी समस्याओं को दूर रखते हैं। एक...